Giảm cân cùng Hana Giang Anh: 10 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng

0
73
Rate this post
(Em đẹp) – Bài tập luyện giảm bớt mỡ bụng bao gồm 7 bài tập luyện: Giật ngực, lên gối ngang, sóng nhân vật, vặn nhân vật, ngoáy mông squat, lên gối chéo, ngoáy mông nhanh.
>> Xem thêm tuyến bài "Giảm cân cùng Hana Giang Anh" có trên Dotap.info
Lại nói về mỡ bụng, chẳng riêng gì tôi mà hầu hết tất cả đàn bà khi bước vào độ tuổi khoảng 25 trở đi đều bị ám ảnh bởi vì vùng mỡ thừa quanh bụng. Trải qua các lần sinh nở cộng cùng với 8 tiếng làm việc ít vận động trên văn phòng mỗi ngày khiến phần đông nàng "tích tụ" 1 lượng mỡ bự nơi vòng 2.

Nếu nàng "đột nhập" vào phòng tập luyện Gym hay 1 trung tâm thể dục nào đó và tiến hành 1 cuộc "điều tra" các học viên nơi đây thì sẽ thấy, phải phải có tới ít nhất 50% thì đáp án đang có nhu cầu giảm bớt mỡ bụng là đầu tiên. Chỉ phải tìm từ khóa giảm bớt mỡ bụng trên google, kết quả có tới hơn 900 ngàn lượt tìm kiếm trong vòng 0,37s. Đó đương nhiên là hệ lụy của thói quen lười vận động và ham ăn vặt của đàn bà thời văn minh.

Điều đó giải thích lý do cô nàng tôi, 1 nhân vật làm nghề bán máy rung bụng lại có thể ngồi "rung đùi" nhàn nhận đơn hàng và… đếm tiền thay vì mệt mỏi tìm kiếm khách hàng tiềm năng.

Ăn kiêng, máy rung bụng chỉ là giải pháp tạm thời để giảm bớt cân, tuy nhiên để giảm bớt mỡ bụng triệt để mà vẫn bảo đảm các vùng cơ săn chắc và thân hình khỏe mạnh lại luôn phải các bài tập luyện bụng hữu ích.

Ở phần "giảm bớt cân cùng Hana Giang Anh" hôm nay, Dotap.info và nữ huấn luyện viên dễ thương này thì đưa ra cho các nàng bài tập luyện 10 phút 1 ngày giúp "đánh tan" mỡ bụng và làm săn cơ vòng 2.


giam-mo-bung-moi-ngay-01
giam-mo-bung-moi-ngay-02

Bài tập luyện bao gồm 7 động tác: Giật ngực, lên gối ngang, sóng nhân vật, vặn nhân vật, ngoáy mông squat, lên gối chéo, ngoáy mông nhanh.
giam-mo-bung-moi-ngay-03
giam-mo-bung-moi-ngay-04

Thông thường các bài nhảy thì đốt mỡ toàn thân và các bài gập bụng thì làm tăng cơ, giảm bớt mỡ phần bụng.

giam-mo-bung-moi-ngay-05
giam-mo-bung-moi-ngay-06

Đây là 1 bài tập luyện bụng mới phối hợp cả hai phương pháp trên: nhảy và tập luyện bụng, giúp các nàng biến động không khí tập luyện mà vẫn đạt muốn hiệu quả giảm bớt mỡ bụng.

giam-mo-bung-moi-ngay-07
giam-mo-bung-moi-ngay-08

Với bài tập luyện này, các nàng nên tập luyện phối hợp, 1 ngày biến động 1 bài bụng khác nhau để đạt muốn hiệu quả hiệu quả nhất nhé!

Chúc các nàng thành công cùng với các bài tập luyện giảm bớt mỡ bụng trên đây của Hana Giang Anh nhé!

Hà miu

logo smaill

Xem thêm bài tập luyện hữu ích khác của huấn luyện viên Hana Giang Anh:
Bài tập luyện căng giãn thân hình cùng huấn luyện viên Hana Giang Anh

Giảm cân cùng Hanna Giang Anh: Bài tập luyện căng giãn thân hình
Giảm cân cùng Hana Giang Anh: 10 phút 1 ngày để giảm bớt mỡ bụng

    Facebook Comments

    NO COMMENTS