Blog

Krista Scott-Dixon. Ảnh: Getty Image
5 (100%) 1 vote
(Dotap.info) – Nhiều đàn bà phòng tránh tập tập luyện tạ vì họ nghĩ rằng tạ là khí cụ thể dục của nam giới. Naomi Alderman, nhà văn Anh đã biến động đang có nhu cầu nghĩ ngợi này và cô nói tập tập luyện tạ đã giúp đỡ cô biến động hình thể.
Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…!
Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…!

 

  • 6 bài tập tập luyện đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
  • Cùng giảm bớt mỡ đùi trong 30 ngày cùng bài tập tập luyện 10 phút mỗi ngày
  • Giảm cân hiệu quả cùng khí cụ đĩa trượt
  • 5 ngày giảm bớt mỡ bụng cùng các bài tập tập luyện cực dễ chơi
Bài soạn này đang có nhu cầu soạn bởi vì Naomi, đăng trên tạp chí The Guardian. Bài soạn thì giúp nàng biến động nghĩ ngợi về việc Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…! và các lợi ích quan trọng của việc rèn tập luyện sức khỏe cùng tạ, không chỉ cho nam mà cả nữ giới.
Tôi có mỗi khu vực tập tập luyện tạ riêng trong phòng gym của mình cùng đủ máy móc, và tôi chưa từng động tới chúng. Nhưng tất cả thứ thì biến động sớm thôi. Tôi mở đầu nhập cuộc mỗi khóa học rèn tập luyện hình thể từ tháng ngoái và tôi đã và đang dần chú ý tới các bài tập tập luyện về sức kéo và sức nâng. Các bài tập tập luyện đã biến động nghĩ ngợi về thẩm mỹ trước đó của tôi.

Phụ nữ ngại gì mà không tập tạ…!

Không thể phủ nhận rằng mỗi vài thứ trong cuộc sống của chúng ta chỉ chứa tính biểu tượng. Nhưng việc rèn tập luyện sức khỏe thì không phải cần là việc làm chứa tính biểu tượng có các cô gái trẻ ngày nay nỗ lực nhịn ăn nhịn uống để có vòng eo con kiến. Shauna Reid, tác giả của cuốn The Amazing Adventures of Dietgirl cũng đồng tình cùng nghĩ ngợi trên. Cô nói: “Tôi thích cái cảm giác yên tĩnh khi chú tâm nâng tạ trong phòng tập tập luyện. Đó là mỗi công việc khó nhọc, cóng dễ chơi và đầy tính trung thực. Tạ giúp tôi có thân hình săn chắc, và hơn thế nữa tôi còn có cảm giác sức mạnh của mình đang có nhu cầu tăng lên. Môn thể dục này cũng giúp tôi thêm yêu thân hình mình thay vì thèm đang có nhu cầu có đang có nhu cầu thân hình của nhân vật khác.”
Krista Scott-Dixon, chủ nhân của trang web cử tạ Stumptous.com nói rằng có nhiều đàn bà đã vượt qua đang có nhu cầu nỗi sợ hãi bự khi rèn tập luyện thể hình. “Trong nền văn hóa của chúng ta, đàn bà không quan trọng phải cần rèn tập luyện thể hình để trở nên mạnh khỏe phi thường và tràn đầy quyền lực, và nghĩ ngợi này vẫn sống chết cho tới tận nay. Phụ nữ luôn sợ rằng nếu như họ chạm vào tạ, cơ bắp của họ thì phình to ra. Họ không hiểu rằng phải cần mất hàng tháng trời tập tập luyện tập luyện thường xuyên và áp dụng mỗi lượng bự thuốc phát triển cơ bắp, điều đó mới xảy ra.”
Krista Scott-Dixon. Ảnh: Getty Image
Krista Scott-Dixon. Ảnh: Getty Image
Scott-Dixon đã tập tập luyện tập luyện cử tạ trong suốt 15 tháng và cô chỉ có hơn 2kg cơ bắp. Lợi ích từ việc tập tập luyện tập luyện này không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần. Nó đủ để tạo ra mỗi sự biến động mới: “Khi nàng đẩy tạ, nàng thì cảm nhận đang có nhu cầu mỗi cảm giác thỏa mãn cực đã”, Scott-Dixon nói. “Bạn thì mở đầu thấy đang có nhu cầu rằng nàng có thể làm đang có nhu cầu tất cả thứ, bao gồm cả việc vượt qua nỗi sợ hãi và lo âu.
Bằng việc tập tập luyện tập luyện tạ, đàn bà còn có thể phòng ngừa bệnh loãng xương. Trong mỗi nghiên cứu về viêm khớp ở Anh, bác sĩ Benjamin Ellis cho thấy: “Rất nhiều đàn bà đã thấy được về lợi ích của các bài tập tập luyện hiệu quả cho tim mạch, cóng lại chưa chú ý tới các bài tập tập luyện cho xương, khớp, phòng ngừa thương tích và tác động của lão hóa. Xương và khớp gắn liền cùng sức khỏe và sự sống của chúng ta. Sẽ không quá muộn để nàng mở đầu chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình ngay hôm nay cùng cử tạ, cho cả nam và nữ ở các độ tuổi khác nhau.”
Nhận thấy được đang có nhu cầu các lợi ích khổng lồ của việc rèn tập luyện sức khỏe, tôi đã lên chiến dịch để rèn tập luyện trên máy chạy bộ và xe đạp thẩm mỹ. Huyết áp của tôi đã giảm bớt, nhịp tim của tôi đã lờ đờ hơn. Đó là các dấu hiệu sức khỏe đang có nhu cầu cải thiện rõ ràng nhất mà tôi nhận thấy.
Nâng đỡ đồ vật là việc chúng ta thường làm hàng ngày. Nó giúp thân hình chúng ta chuyển động linh hoạt và dễ dàng hơn. Điều này, cũng giúp chúng ta xử lý các tình huống va vấp và tiết kiệm tai nạn khi di chuyển hơn.
Máy tập tập luyện và các xà tập tập luyện vẫn chỉ đã và đang nằm trong chiến dịch tập tập luyện tập luyện chưa từng triển khai của tôi. Nhưng tôi đã kì thực chăm bẵm tới các khí cụ đó khi đi rời khỏi phòng gym và mỗi ý nghĩ sinh ra trong đầu tôi – Mình thì tập tập luyện tạ sớm thôi!

4 bài tập tập luyện tạ dành cho chị em

Bài tập dành cho ngực, lưng và mông săn chắc. Chân dạng vừa phải, tay ôm dụng cụ, hạ người theo đường thẳng và từ từ chồm ra phía trước
Bài tập dành cho ngực, lưng và mông săn chắc. Chân dạng vừa phải, tay ôm dụng cụ, hạ người theo đường thẳng và từ từ chồm ra phía trước
Bài tập đẩy tạ lên cao và hạ xuống đơn giản giúp tay và ngực săn chắc.
Bài tập đẩy tạ lên cao và hạ xuống đơn giản giúp tay và ngực săn chắc.
Bài tập nâng tạ đơn giản nhất. Chân dang rộng vừa phải, hông thấp, nâng tạ vừa sức và đứng thẳng người
Bài tập nâng tạ đơn giản nhất. Chân dang rộng vừa phải, hông thấp, nâng tạ vừa sức và đứng thẳng người
Bài tập tạ kết hợp các tư thế đứng, ngồi, khụy chân giúp toàn thân săn chắc. Bạn phải tập tốt 4 động tác trên mới thử sức trong bài tập này.
Bài tập tạ kết hợp các tư thế đứng, ngồi, khụy chân giúp toàn thân săn chắc. Bạn phải tập tốt 4 động tác trên mới thử sức trong bài tập này.
Nguyễn Mai Nguồn: The Guardian và Bodybuilding
(Theo Congluan.vn)
Facebook Comments
Share this post